5 привычек, которые помогут сохранить молодость мозга | Женский журнал

5 привычек, которые помогут сохранить молодость мозга

5-privychek-kotorye-pomogut-sohranit-molodost-mozga

В процессе старения наш мозг принимает самое активное участие. Мы забываем простейшие вещи, меняем наши привычки, перестаем узнавать знакомые лица. Чтобы замедлить разрушительное влияние времени, можно воспользоваться рекомендациями врачей. Вот пять советов, которые помогут отпросить старость мозга и сохранят вашу память:

— воспринимайте старость позитивно. Исследование подтверждают, что спокойное отношение к старости, поможет вам не впасть в депрессию и не потерять ощущения от радости жизни;

— нейробиологи выяснили, что наслаждение позитивными моментами жизни благотворно сказывается на работе нейронов. Будьте благодарны за каждый прожитый день, подмечайте все хорошее, что случается с вами, тогда ваш мозг будет стареть гораздо медленнее;

— общение с друзьями – еще один фактор, помогающий поддержать жизненный тонус. Общайтесь с хорошими людьми, получайте хорошие впечатления, избегайте стрессовых ситуаций. Позитивные эмоции — прекрасное средство против старения;

— медитация — это эффективное средство для замедления процессов старения. Всего несколько минут в день помогут снизить биологический возраст на 7 лет.

— умеренные физические нагрузки и здоровое питание снижает нагрузку на организм. Ваш мозг и тело стареют значительно медленнее обычного.

Надеемся, что эти простые рекомендации помогут вам спокойно вступить в зрелый период жизни и наслаждаться каждым прожитым днем.

Оцените статью
Женский журнал
Добавить комментарий