Польза от занятий в тренажерном зале | Женский журнал

Польза от занятий в тренажерном зале

polza-ot-zanyatij-v-trenazhernom-zale

На сегодняшний день фитнес тренировки пользуются большой популярностью, однако не все люди осознали пользу от спортивного образа жизни.

В этой статье мы постараемся рассказать нашим дорогим читателям о плюсах посещения тренажерного зала, а для лучшего понимания постараемся ответить на вопрос. Какие изменения происходят в нашем теле под влияние физических нагрузок?

После тренировочного процесса организм преступает к восполнению потраченных ресурсов, а для борьбы с будущим повторным стрессом переходит в фазу супер компенсации, что означает улучшение спортивных результатов (прирост силы, выносливости, мышечной массы).

Как вы уже поняли плюсов от посещения тренажерного зала достаточно. И для подробного описания перечислим все положительные стороны фитнес тренировок:

1. Увеличение скорости обмена веществ

2. Связки, кости и сухожилия становятся крепче

3. Прирост силовых показателей

4. Укрепляется мышечный корсет и сердечно-сосудистая система

5. Ускорение метаболизма, что активирует процессы жиросжигания

6. Увеличивается мышечная масса и повышается выносливость

7. Появляется уверенность в собственных силах, и улучшается самочувствие за счет выброса гормонов (дофамин и серотонин)

8. Улучшается осанка (с помощью укрепления мышц спины можно воздействовать на позвоночник).

Невзирая на то, что некоторые люди стремятся к высоким целям будто огромная сила или большие мышцы, — пользы от занятий намного больше. Кому-то тренировки с отягощением помогут скорректировать фигуру, кому-то набрать вес или наоборот. Это поможет избавиться от комплексов по поводу своей фигуры.

Также тренировки оказывают положительное влияние на психику человека. С течением времени увеличится эмоциональная выносливость и организму станет гораздо легче переносить стресс и нагрузки, а занятия будут приносить вам удовольствие.

С целью большего осведомления о тонкостях тренировочного процесса и для увеличения продуктивности занятий можно воспользоваться услугами фитнес-инструктора, который подберет вам правильную дозировку нагрузок, покажет правильную технику выполнения упражнений, составит правильную тренировочную программу и даст рекомендации по питанию и восстановлению.

В заключении хочется всем новичкам пожелать удачи, успехов и большого терпения на пути к здоровому образу жизни!

Оцените статью
Женский журнал
Добавить комментарий