Спорт как залог долголетия и крепкого здоровья | Женский журнал

Спорт как залог долголетия и крепкого здоровья

sport-kak-zalog-dolgoletiya-i-krepkogo-zdorovya

Каждый человек на Земле знает, что такое спорт, и что заниматься им стоит почти каждый день. Однако наступило время инноваций — современные технологии не стоят на месте: постоянно модернизируются, превращаются в более упрощенный вид. С одной стороны, это хорошо — человечество облегчает себе жизнь, но с другой стороны — начинается деформация собственного тела.

Почему это происходит?

Современные гаджеты и персональные компьютеры не дают покоя — каждый выход из дома начинается с того, что берется в руки телефон, который обязательно имеет выход во Всемирную Паутину, а сидя за компьютером, человек забывает, что не зря созданы эти 15 — 30 минут отдыха от монитора. Искажение опорно-двигательного аппарата, заболевания сосудов. Это (и не только) разрушает здоровье и препятствует развитию, ведь никто не знает, на что способны его мышцы.

Вспоминается сразу время спартанцев, время феодализма в Японии, когда, кажущиеся на первый взгляд, люди в черном или темно-синем одеянии, в масках нападают на замки, и они настолько ловки, что их движения практически не видимы. И это не сказка, не фантастика — это события из реальной жизни, а условия спартанцев были настолько жестоки, что детей, которые были слабы физически, сбрасывали со скалы. И у них не было никаких телефонов и компьютеров, они прекрасно понимали, что занятие спортом — единственное, что убережет от всех недугов.

Так как не допустить страшных заболеваний в будущем? Остается лишь одно — заставить самого себя, отбросить то, что ставит барьер.

Одна из методик говорит: «…, чтобы заставить себя заниматься спортивной деятельностью — нужно встать перед зеркалом, задавая вопросы…». И в самом деле! Разве не хочется что-то подтянуть, изменить? В конце концов, как говорят, начать все с чистого листа?

Сейчас очень много программ, видео в Интернете, связанных с различными упражнениями, рассказывающих, что на какие мышцы влияет и что укрепляет. Достаточно одного лишь часа в день для трансформации мышц, а по утрам делать, так называемую, зарядку. Это повышает настроение, тонус мышц, приносит легкость на весь день. Ведь это же не так сложно, правда? И, конечно же, следить за рационом.

Сейчас многие жалуются, что хотят похудеть, но ничего не помогает, не замечая, что они едят и какие порции себе накладывают, однако не едят «после шести».

Ученые выяснили, что человеку нужен обязательный завтрак, перед ним нужно выпить стакан воды. Дело все в том, что когда человек находится в состоянии сна, желудок останавливает работу, и чтобы ему «проснуться», нужно выпить стакан воды за полчаса до завтрака — это восстановит работу желудка и пищеварения.

Уменьшить количество в тарелке тоже рекомендуется. Если посмотреть на количество накладываемой еды на одну тарелку у японцев, можно заметить, что кладут себе так мало не потому, что экономят, а потому что хотят долго жить. Вот почему Япония — лидер по долголетию.

Есть много разной информации по этому поводу. Поэтому, если человек действительно желает изменить свое тело — он это обязательно сделает, несмотря ни на что.

Оцените статью
Женский журнал
Добавить комментарий